Persiapan Mental Menjelang Kelahiran Anak Pertama

Hamil merupakan dambaan dan hal yang paling membahagiakan bagi seorang wanita. Rasa bahagia itu pun ikut dirasakan suami beserta keuarga besar anda juga. Banyak wanita yang tidak punya kesempatan yang sama untuk mempunyai bayi, oleh sebab itu kenapa kehamilan adalah sebuah berkah yang tak ternilai. Ada baiknya wanita yang sedang hamil banyaklah bersyukur atas berkah yang diberi Tuhan untuk mempunyai bayi. Ketika bayi anda masih tumbuh dan berkembang di dalam rahim, sebaiknya di jaga dengan baik. Yang paling penting bagi wanita hamil adalah harus sering mengajak bayi berkomunikasi serta menunjukan rasa kasih sayang yang anda tunjukan melalui sentuhan lembut di atas perut anda.

Menyambut kelahiran bayi pertama adalah masa - masa yang paling membahagiakan juga mendebarkan bagi anda, suami dan keluarga anda. Rasa cemas mungkin juga akan menyelimuti anda saat akan menjalani persalinan, namun rasa tidak sabar untuk melihat sang buah hati lahir akan lebih tinggi dirasakan. Memang mempersiapkan fisik dan mental diharuskan agar proses persalinan berjalan dengan lancar.

Ada baiknya sebelum menyambut kelahiran bayi, ibu hamil melakukan kegiatan yang bisa membuat si bayi yang ada dalam kandungan anda tetap sehat. Melakukan olahraga senam hamil adalah salah satu yang berguna untuk mempersiapkan kondisi badan tetap sehat saat menghadapi proses persalinan. Hal itu juga baik untuk melatih mental anda menjelang persalinan. Seperti yang dijelaskan tadi, senam hamil juga membantu anda mengatur pernafasan, melatih otot pinggul, meningkatkan kebugaran tubuh, serta meningkatkan kesiapan mental menjelang menghadapi proses persalinan.

Bagi anda ibu hamil yang kehamilannya sudah memasuki bulan mendekati persalinan, senam hamil sangat disarankan. Karena senam hamil baik untuk anda yang sering merasakan pegal di area punggung dan panggul. Manfaat senam hamil juga mengurangi rasa kecemasan yang berlebih dalam diri anda saat menghadapi persalinan. Tak lupa juga untuk memperhatikan asupan gizi bagi buah hati dan diri anda sendiri. Periksa secara teratur tentang kondisi kehamilan anda pada dokter yang sudah anda pilih.

Menjelang proses ersalinan ada baiknya anda mempersiapkan mental dengan cara seperti berikut :

1. Melatih kesiapan mental adalah yang perlu di perhatikan saat usia kehamilan sudah memasuki semster terakhir. Karena hal tersebut sangat diperlukan untuk anda yang pertama kali hamil. Menjelang persalinan masih banyak wanita hamil merasakan ketakutan. Kebanyakan dari mereka mengalami ketakutan disebabkan oleh rasa sakit pada saat proses persalinan, perasaan malu dan canggung saat menghadapi para ahli medis saat diruang medis, rasa takut jika harus kehilangan nyawa anda maupun bayi anda.

2. Ada baiknya anda mengutarakan semua kecemasan yang anda alami pada orang terdekat seperti suami anda. Setidaknya itu akan membantu menyingkirkan perasaan takut dan melatih mental anda. Sangat disarankan untuk mengikuti kelas khusus antenatal untuk melatih kesiapan mental dan menghadapi persalinan.

3. Dan yang paling ampuh untuk melatih mental anda menjadi kuat adalah membayangkan wajah bayi anda yang sangat mungil yang akan segera hadir dalam pelukan anda, dan pnantian selama sembilan bulan menunggu kehadirannya serta keinginan menyentuh dan melihat wajahnya merupakan sebuah motivasi yang sangat tepat untuk mengurangi perasaan negatif anda menjelang proses persalinan.